TRAINING SYSTEM INTENSITY

 

L'avantage du Circuit Training à haute intensité ( Training System Intensity) est une alternance entre des phases d'efforts intenses et des phases de récupérations actives car le travail se réalise sur des enchainements des différents groupes musculaires par intermittence.

 

Ce type d'entrainement est approuvé par la recherche scientifique et démontre une réelle efficacité sur la condition physique.

 

Ce dernier s'adapte à toute sorte de buts sportifs, mentales, modelages corporels ou préparations physiques bien précises pour un sportif de haut niveau.

 

Je vous propose donc ici le Circuit Training façon Training System Intensity dans un but de perte de poids et modelage musculaire.

 

Voici donc quelques avantages sur ce mode de travail :

 

- une séance de 20 à 40 min permet vraiment un bon effet ressenti ainsi qu' une bonne efficacité

 

• Une réduction de graisse car ce travail agi tel un brûleur

• Amélioration des capacités cardio vasculaire du à l'enchainement des exercices des différents groupes musculaires

• Amélioration musculaire et gain de résistance à l'effort.

• Augmentation du métabolisme Post effort

• Permet de garder sa masse musculaire par rapport au Cardio machine classique

 

C'est donc ainsi avec ce type d'entrainement que l'on arrive à la fois à perdre en masse lipidique (masse graisseuse) et ainsi sculpter et dessiner son corps.

 

Je ne vous apprends pas non plus que votre alimentation doit être assez équilibrée sans bien sûr abuser ou manger en quantité démesurée.

 

Le Circuit Training est une méthode qui vous permettra d'atteindre un objectif double, s'affiner, perdre du poids et bien sûr tonifier vos muscles.

 

Le Circuit Training ( Training System Intensity ) à haute intensité à donc un impact immédiat sur votre métabolisme car la forte perte de Calories vous permet de brûler les graisses rapidement.

 

Echauffement classique (membres Inf et membres Sup). Vous passez ensuite d'un atelier exercice à un autre avec ou sans temps de récupérations car le but est d'enchaîner les ateliers, ce qui veux dire que vous n'êtes pas en mesure de parler pendant votre entraînement ( contrairement aux circuits training proposer dans certaines salle de remise en forme typiques féminine, je ne citerai pas de nom, ou l'intensité n'est pas soutenue et bien sûr n'apporte pas du tout les même bénéfices)

 

 

Je vous démontre donc ici  qu'un coaching sous forme de Circuit training Intense ( par Training System de Lénaïck BOTREL) est concluant.

 

3 Mois de pratique avec une bonne intensité et réelle motivation à chaque entrainements

 

-7kg

Sans perdre de muscle .

Gain de tonicité et force.

Plus d'aisance dans ses déplacements, course, et positions d'exercices.